夏季，饮食忌口，呵护阳气是关键！转

一芷

      在工作生活环境压力这么大的今天，因不规律的饮食习惯引起的肠胃湿气等问题已成为现代人的通病，生活中经常听人说“最近越来懒了，身体乏力，贪睡早晨又起不来，喝水都会发胖...”
中医上讲这些都是体内湿气重啊！那么，湿气是从何而来的？ 湿气过重的表现都有哪些呢？怎样才能祛除湿气的困扰呢？什么情况下湿气还会加重呢？接下来小编就为你一一解答。


湿气从何而来？

① 吃了过多的油腻物，爱吃火锅，爱吃涮肉，消化不了，堆积成湿，中医认为肉吃多了，也能导致痰湿。
② 爱喝冷饮、爱吃凉菜、冰镇啤酒和各种冷冻食品。
③ 还有就是环境、季节因素的影响，比如冬有暖气，夏有空调，很容易湿气缠身，导致身体倦怠无力。身体透支过重，比如熬夜，过劳，忧思等身体透支项，血虚则正气不足，湿邪垃圾淤滞。




这三种症状归根结底都和“脾气”有关系，“脾气”有消化食物、吸收营养、排出糟粕的能力，如果这种能力下降了，营养吸收不了的同时，糟粕也排不出去，留在体内就成了湿。带着这些废物，身体自然就觉得疲劳了，所以体内有湿气的人导致心脑缺氧因而容易犯困。你是否感觉到每天早晨起床的时候，总会觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿。



湿气过重身体会出现以下几种重要的表现：
① 头发爱出油、面部油亮, 小肚子大(常有胀气)，身体浮肿。
② 身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽浑身无力。春天尤其明显，俗称“春困”。
③ 皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。
④ 常感到疲倦，精力不集中睡觉打呼噜，痰多，咳嗽,睡觉留口水、口臭、身体有异味，耳内湿（耳禅湿）毛发粗糙，易脱落。
⑤ 舌头伸出来时，舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，这叫“裙边舌”。
⑥ 眼袋下垂，黑圆圈严重，肥胖，减肥后反弹，机能衰退，对房事不感兴趣质量不高。
如果你有以上1～2种症状，马上要引起注意了，说明体内有湿气。湿气不除， 是引发及恶化疾病的关键。



健康天使：有人说了薏米红小豆熬水喝可以祛除身体内的湿浊之气，你还不知道的是，薏米淡渗利湿会掠夺人体气氛当中的真阴，化作小便排出体外,有祛湿的功效；你更加不知道的是，红小豆入人体血分，掠夺血液当中的真阴，化作小便排出体外，不单单带走人体的水湿之邪，更加带走了人体内气氛当中血分当中的真阴之本,长期下去得不偿失，悄悄地你的体质变虚，正气下降,抵抗力,健康势必需要领悟中医的养生理念,慢慢体会你个人生活当中的不足。